Na tua idade cresce-se muito.
Para cresceres bem precisas de una alimentação equilibrada. Não podemos viver comendo todos os dias a mesma coisa. Os especialistas tem demonstrado que as refeições de um dia devem conter pelo menos um alimento de cada um destes seis grupos, sem esquecer a água. As frutas e os legumes contem as vitaminas, elementos indispensáveis a vida.
A carne, o peixe os ovos, os lacticínios fornecem os materiais de construção. Açúcares e gorduras dão a energia necessária ao bom funcionamento do corpo, mas não se pode abusar deles
|
